En esta CLASE DE YOGA, prepararemos el cuerpo a través del ejercicio, para poder realizar la POSTURA DE ARCO O DHANURASANA. Este video es para nivel PRINCIPIANTE.
Este asana tiene múltiples beneficios:
-Estimula órganos abdominales
-Corrige cifosis dorsal
-Beneficia al funcionamiento de riñones y glándulas Suprarrenales
-Quita rigidez en la ariculación hombros y expande la caja toráxica, para dar mayor entrada de aire al respirar.
-Flexibiliza la columna.
Contraindicaciones: No realizar esta postura con hernias, ulceras e hiperlordosis lumbar. Tampoco embarazadas y con afecciones en la zona de la cintura.
Duración de la clase: 19 minutos. Calidad HD.
Este VIDEO es para nivel de PRINCIPIANTE en adelante.
Los niveles de clase de dividen en PRINCIPIANTES: Ideal para personas sin experiencia en el Yoga o que no toman clases hace mucho tiempo. Sin demasiada permanencia en las posturas.
INTERMEDIO: Ideal para alumnos que ya conocen los asanas.
AVANZADO: Ideal para alumnos que ya conocen los asanas y se encuentran en una buena condición física. Con permanencia en los asanas.
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Qué lindo que te hayas cruzado con mi clase! Espero que lo hayas disfrutado y te haya servido este video! Si es así, nos seguiremos encontrando en las clases. Namaste para ti!
Profesora Bonnie Lieby
Clase de Yoga, Postura del Arco o Dhanurasana -PuntodeYoga- Nivel Principiante espiritualmente | |
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| Sports On Earth As It Is Heaven | Upload TimePublished on 4 Jan 2017 |
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